ShortCuts référence ce podcast pour aider les utilisateurs à découvrir les épisodes qui méritent leur attention, puis à revenir vers les contenus originaux.
Tu dis oui alors que tu voudrais dire non. Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois. On t'a déjà dit que tu étais "trop gentille", que tu devais "
Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi. À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître personne, alors que toi tu n'irais jamais
Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison". Un croyance très répandue dans le “développement personnel” (et bien au delà). Et elle peut vraime
"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !” Ces petites phrases censées vous booster… Sauf que... si vous pouviez "juste y croire", vous l'auriez déjà fait. Parce q
"Stress pas", "Relax", "Pourquoi tu te mets dans cet état ?" Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous êtes déjà bien tendu. Censées vous apaiser, vous aider à prendre du recul. Sau
"Vois le positif." "Ça aurait pu être pire." Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous traversez une période difficile. Censées vous remonter le moral, vous aider à relativiser. Sauf que... ç
"Lâche prise." La petite phrase reine du développement personnel à deux balles 😅 Deux mots censés être LA solution miracle à tous nos problèmes. Sauf que... ça ne marche pas. En fait, c'est même souvent l&
On entend souvent que pour réussir sa reconversion professionnelle, il faudrait avoir une passion, beaucoup d’économies, un gros réseau professionnel et le courage de tout plaquer du jour au lendemain. Ça me fait toujour
Que tu aies envie d’écrire une livre, changer de métier, ou t'affirmer au travail, l’état d’esprit (le fameux mindset ) avec lequel tu abordes ton objectif est déterminant. Encore plus que les talents ou l’intelligen
🎁 🎄 Télécharge le workbook gratuit de l'épisode : https://tinyurl.com/rituelfinannee Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante ? Ici, pas de bonnes résolutio
Le syndrome du sauveur : cette tendance à se mettre systématiquement dans un rôle d'aidant auprès des autres, même quand ce n'est pas demandé et même au détriment de vos propres besoins. Vous êtes cette personne
On a tous des comportements qu'on aimerait changer. Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça nous dessert... et pourtant, on continue. Ça peut être procrastiner sur un
Dire oui à ce projet au travail alors que tu es déjà débordé.e ? Te lancer dans cette reconversion ? Accepter l'invitation de tes amis ce soir ? Prendre des décisions, petites ou grandes, ce n'est pas toujours év
Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ? Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit. Tu réussis une présentation au boulot mais tu te focalises sur les 10 secondes où tu a
Tu te sens démotivé.e au travail mais tu ne sais pas si tu as besoin d'une reconversion professionnelle ou juste changer de boîte ? Je comprends ton dilemme. D'un côté, tu as peur de revivre les mêmes problèmes d
Tu es consciencieuse, bosseuse, on peut toujours compter sur toi au travail. Tu donnes beaucoup, tu te mets la pression pour exceller et répondre aux attentes.Et pourtant, tu as parfois l'impression que ça ne suffit
"Est-ce que j'exagère ?" “Est-ce que c’est une raison légitime de se reconvertir ?”"Au fond, j'ai un bon poste, je devrais être reconnaissante..." Si tu te poses ce genre de questions, cet épi
Quand on a tendance à “trop penser”... On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite… On s’inquiète à propos du futur. On imagine comment les choses pourraient se passer (souvent mal). C
As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, pas assez ceci ou cela...? Si tu as régulièrement ce type de pensées négatives sur toi-même, ça veut sans doute dire que ton estime de toi est faible
"Il faut que je profite à fond !""Je ne peux pas rester sur ce transat sans rien faire...""Si je dors jusqu'à 10h, j'ai perdu ma matinée" Tu reconnais cette petite voix qui t'emp
Tu ne te sens plus épanoui.e dans ton travail actuel mais une reconversion te semble impossible ? Tu es au bon endroit. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe qui bloque tant de personnes dans une vie professionnelle
"Se regarder le nombril", on associe souvent ça à de l'égoïsme ou du narcissisme. Et pourtant, c’est ce que propose Marion Thélisson, psychologue clinicienne et autrice du livre "Regarde toi le nombril
L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante. C'est cette pression constante pour être à la hauteur qui parfois paralyse. Cette peur de l’échec ou de l’erreu
Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsi La véritable fonction de chaque émotion (même celles qui sont désagréables) Comment
La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ? Dans une société qui valorise la force et la
"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"... Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse des moments di
Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impression que tout le monde sauf toi a trouvé sa place... Je te comprends tot
Prendre les choses personnellement , c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou dirigés contre toi, même quand ce n'est pas le cas. Par exemple quand :
"Pourquoi j'ai dit ça, c'était stupide" "Est-ce que j'ai trop parlé de moi ? Ils ont dû me trouver prétentieuse" "Pourquoi il ne m'a toujours pas répondu ? Est-ce que j’ai dit que
😬 Tu stresses avant une réunion importante ? Tu sens l’angoisse monter face à un imprévu ? Tu te sens submergé.e face à ta to-do list ? Dans ces moments où la pression monte, on aimerait bien avoir un bouton "reset
Tu te sens tiraillé.e entre ton intuition qui te pousse au changement et ta raison qui te dit de rester prudent.e ? D'un côté, cette petite voix qui te dit que quelque chose ne va pas, que tu as besoin de changement,
On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer ce qu'on en fait Les regrets. Ces petites phrases qui commencent par "j'aurais dû" et qui parfois nous empêchent de dormir. Ce sentiment de nœud à l'estomac quand on
Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ? Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objectifs irréalistes, mais une approche douce et constructive. Dans cet é
Ahhh les réunions de famille, les fêtes de fin d'année... Des moments censés être joyeux mais qui peuvent vite devenir source de stress et de tensions. Entre les questions intrusives '"Tu es toujours célibat
👉 L e guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/guide-offert 💙 C'est le 100ème épisode 🎉 Un condensé des
🎁 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion : reçois le gratuitement en cliquant ici Parfois, ce n'est pas notre travail qui pose problème... c'est just
Le biais de confirmation, c'est cette tendance qu'on a tous à chercher et retenir les infos qui confirment ce qu'on pense déjà, et à ignorer celles qui contredisent nos croyances. Et quand il s'agit de no
Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes. L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une fois de faire cette chose que tu lui as demandée plusieurs fois. L'énerveme
"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone" ... et 3 semaines plus tard, retour à la case départ ? Tu te re
Vous avez du mal à (bien) dormir ? Vous vous sentez fatigué.e durant la journée et pas au top de votre forme ? Cet épisode est fait pour vous ! J'ai eu la chance d'accueillir Clémence Lejoly, psychologue et exper
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Tu te sens parfois submergé.e par toutes les possibilités qui s'offrent à toi ? 🤯 Que ce soit pour choisir un travail ou une reconversion
On compare notre carrière à celle de notre ancien camarade de promo sur LinkedIn, notre corps à celui des influenceurs fitness sur Instagram, nos vacances aux photos paradisiaques de nos amis sur Facebook... Parfois, ces
Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés. Avec Gwenaël, on a parlé des peurs que l'on peut avoir à l'idée de
Entre le collègue narcissique qui se met toujours en avant et s’approprie les idées des autres. La collègue passive-agressive qui soupire sans arrêt Le collaborateur perfectionniste qui ralentit tout le monde. La respons
Dans cet épisode, je te partage LA clef indispensable pour développer ton estime et ta confiance en toi durablement. Si tu cherches à améliorer ton image de toi et à retrouver plus de sérénité, mais que les conseils habi
Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ? Voire même de subir votre quotidien ? Si ça vous parle, alors les conseils que vous partage mon
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Un.e salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de métier... Mais peu franchissent le pas. Il y a 2 grandes raisons à ça : 1️⃣ Face à l
Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”. Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠 Ou on se retrouve à a
La marche pour déconnecter. La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre. La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes de sa vie. C'est ce que propose l’a
Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier. De poser ses limites avec un chef qui nous demande de rester tard. De partager son opinion ou de défendre ses idées en réunion