ShortCuts référence ce podcast pour aider les utilisateurs à découvrir les épisodes qui méritent leur attention, puis à revenir vers les contenus originaux.
Tu fuis la solitude. Et c'est pour ça que tu restes dépendante. Dans cet épisode, on parle d'un sujet que j'avais abordé il y a quelques mois et qui avait résonné fort chez beaucoup d'entre vous : apprendre à aimer sa pr
C'est la question que tout le monde se pose mais que personne n'ose vraiment creuser. Est-ce que tu es vraiment dépendant affectif ? Ou est-ce que tu es simplement avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ? Parce
Tu vérifies tes notifications toutes les dix minutes. Tu postes une photo et tu attends de voir qui réagit. Tu entretiens des conversations dans les DM avec des gens que tu ne connais pas vraiment, parce que l'attention
Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par surpr
Tu rumines sans arrêt. Tu analyses chaque message, chaque silence, chaque changement de ton. Tu as des crises d'angoisse quand l'autre ne répond pas. Tu annules tes sorties pour rester disponible. Et tu te demandes pourq
Tu ressens tout trop fort. Trop longtemps. Trop profondément. Et en même temps, tu as une peur panique que l'autre parte. Que ça s'arrête. Que tu ne sois pas assez. Dans cet épisode, on parle du duo le plus épuisant que
Tu te mets au régime dès que ça vacille avec lui. Tu comptes ce que tu manges quand tu sens la distance s'installer. Tu t'entraînes deux heures par jour non pas pour toi — mais parce que t'as peur de ne plus être désirée
Tu t'excuses quand tu prends trop de place dans une conversation. Tu minimises ce que tu ressens pour ne pas déranger. Tu adaptes ta personnalité à l'autre pour être sûre qu'il reste. Et quelque part, tu as l'impression
Tu lui fais confiance. Il dit les bonnes choses. Il a les bons mots. Mais quelque chose en toi doute. Dans cet épisode, on parle du beau parleur ... ce profil insidieux qui n'est pas forcément un manipulateur conscient,
Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe que vivent beaucoup de personnes en dépendance affective : pourquoi une relation saine peut parfois devenir… inconfortable, voire impossible à maintenir. À travers plusieurs an
Pourquoi la dépendance affective est ma spécialité ? Dans cet épisode, je lève le voile sur mon histoire personnelle et je réponds à une question qu'on me pose souvent : pourquoi avoir choisi la dépendance affective comm
On parle souvent de dépendance affective comme d’un besoin excessif d’amour. Mais en réalité, elle a 4 visages … et tu pourrais être l’un d’eux sans le savoir. Le fuyant qui part avant d’être quitté. Celui qui donne tout
Faut-il être avec un dépendant affectif pour être heureux quand on l'est soi-même ? C'est la question que m'a posée une de mes clientes. Et je me suis dit : ça mérite un épisode entier. Peut-être que tu t'es déjà dit : "
Tu n’as jamais trompé. Et pourtant, il y a peut-être eu ces échanges, ces regards, ces messages, cette sensation d’exister un peu plus ailleurs. Pas par envie de trahir, mais par besoin d’amour, de reconnaissance, d’atte
Tu analyses chaque détail de ses ex ? Tu changes qui tu es pour ne surtout pas leur ressembler ? Dans cet épisode, je décortique le piège mortel de la dépendance affective : cette obsession qui te pousse à te transformer
Tu dis "oui" alors que tout en toi hurle "non" ? Cet épisode va te secouer. Pourquoi ce mot de trois lettres te paralyse ? Pourquoi tu acceptes qu'on te parle mal, qu'on te mente, qu'on te ghoste sans explication ? Pourq
Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais plus. Tu ne sais plus ce que tu aimes, qui tu es, ce qui te fait vibrer. Tes amis, tes passions, tes valeurs... tout ça, tu l'as mis de côté pour cette relation. Et le
➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques et la dépendance affective. Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.fr/ Réserv
Pourquoi tu retournes toujours vers ceux qui te font du mal ? Tu le sais que c'est toxique. Tu t'es même juré que c'était la dernière fois. Et pourtant, te voilà encore là, à te demander ce qui cloche chez toi. Dans cet
Les crises d'angoisse dans la dépendance affective ne sont pas un hasard. Elles surgissent quand il ne répond pas, quand elle s'éloigne, quand tu sens que tu perds le contrôle. Ton corps hurle ce que ton esprit refuse d'
La trentaine, c’est ce moment étrange où tu te retrouves face à toi-même… parfois pour la toute première fois. Tu réalises que tu ne te connais pas vraiment. Que beaucoup de tes rêves n’étaient pas les tiens, mais ceux d
Tu veux être vulnérable dans ta nouvelle relation, mais ton corps se ferme, ton cœur panique et ton passé te hurle d’être prudente ? Cet épisode est pour toi. Si tu as vécu des relations toxiques, humiliantes ou manipula
L'amour de soi, ce n’est pas juste se regarder dans le miroir et se dire “je t’aime”. C’est beaucoup plus profond que ça. Quand tu ne t’aimes pas assez, tu acceptes des relations qui ne te méritent pas. Tu donnes trop. T
Comment ne pas saboter sa relation amoureuse après avoir vécu dans une relation toxique ? Je partage avec toi, ce que tu dois absolumennt savoir pour ne pas laisser passer cet homme ou cette femme qui n'est pas ton ex !
Vouloir plaire à tout le monde si tu savais comme je sais comme c'est épuisant, je voudrais te parler de ce sujet et de l'impacte de cette quête sur ta vie. À force de vouloir plaire à tout le monde — même à son conjoint
Arrête d’être trop gentil. Parce que non, être “trop gentil”, ce n’est pas être bon… C’est souvent être dans le faux . Tu souris alors que tu veux dire non. Tu fais plaisir pour éviter le conflit. Tu t’effaces pour être
Stop à "j'ai eu de la chance" et "je ne mérite pas ma réussite". Le syndrome de l'imposteur touche 70% d'entre nous, et il est temps d'en sortir. Cet épisode te donne les clés pour déceler ce syndrome chez toi et le déco
Pourquoi certaines personnes deviennent-elles la proie des pervers narcissiques ? Parce qu'elles ont des qualités précieuses : empathie, générosité, réussite, loyauté. Dans cet épisode, tu vas explorer les stratégies de
Dans cet épisode, on aborde un sujet délicat mais essentiel : comment exprimer ce qui nous dérange dans la relation sans que cela tourne au conflit . Pour accéder à mon module gratuit sur la communication dans le couple,
On a toutes ce réflexe : dès qu’un problème surgit dans notre couple, on en parle à nos copines. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? 🤔 Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi on se confie naturellement à nos amies.
Parlons dépendance affective. Dans cet épisode intime, je vous raconte mon combat personnel contre la dépendance affective et comment j'ai réussi à m'en libérer définitivement. ✨ Ce que vous allez découvrir : Comment j'a
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Pour prendre RDV avec moi pour une consultation > accéder au calendrier Dans cet épisode, partie
Invité surprise… mon homme ❤️ (que vous découvrez au fil de l’épisode) ATTENTION Et si la clé d’un couple épanoui n’était pas l’amour… mais la compréhension ? INTÉRÊT Dans cette première partie, on plonge dans un échange
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Ton changement, ton travail sur toi risque de t'amener à perdre des gens, des amis, des connaissance
J’ai aimé jusqu’à m’oublier. J’ai tout donné. J’ai tout perdu. Et un jour, j’ai décidé de me choisir. Dans cet épisode très personnel, je t’annonce la sortie de ma formation en ligne : 🎓 "Selflove & Relations Saines
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr As-tu grandi sans ton père ? Te sens-tu trop indépendante pour laisser un homme prendre sa place ? A
Tu t’habilles pour plaire ? Tu postes en espérant une réaction ? Tu dis "oui" quand tu penses "non", de peur d’être rejeté(e) ? ➡️ Tu es peut-être pris(e) dans le piège du besoin de validation . Dans cet épisode, j'explo
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Et si, sans le vouloir, tu manipulais ton partenaire ? Bouder pour obtenir quelque chose, culpabilis
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu te surprends à fouiller, à douter, à comparer ? Tu sens que la jalousie empoisonne ta relation, m
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu as vécu une relation toxique et aujourd'hui tu as cette peur de l'engagement qui t'empêche de ren
🚩 Red flag, défaut ou standard ? Apprends enfin à faire la différence Tu te demandes si ce que tu vis dans ta relation est un vrai problème, un simple défaut à tolérer, ou juste une incompatibilité de valeurs ? Dans cet
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu sens qu’il y a quelque chose de flou entre ton partenaire et “son amie” ? Tu veux lui faire confi
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Trahi(e), incompris(e), ou même coupable de ne plus vouloir forcer une relation qui ne te ressemble
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu as du mal à dire NON sans culpabiliser ? Tu as peur de blesser, de décevoir, ou de passer pour un
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu t’adaptes à l’autre pour éviter le conflit ? Tu mets ses besoins en priorité, tu changes tes envi
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu as l’impression de toujours donner sans recevoir ? Tu te sens vidé(e), rabaissé(e), ou pas vraime
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com Tu te demandes souvent si tu es épuisé(e) ou juste en train de procrastiner ? Tu culpabilises
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr Tu donnes tout en amour… mais tu reçois peu ? Tu ressens de la peur dès que l’autre s’éloigne, tu as
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com Tu paniques quand il/elle ne répond pas ? Tu as besoin d’être constammen
Je suis thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.fr 🎙️ Comment j’ai dompté ma solitude post-rupture Se retrouver seul après une rupture, c’est souvent